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孕期什么樣的睡姿才正確

發布時間:2016-06-18來源:點擊:4537次

一、孕期睡姿:左側?右側?

向左還是向右,孕婦如何選擇?科學告訴我們,人在睡覺時以右側臥位為好,因為心臟位于胸腔左側,采用這種睡姿可以減少對心臟的壓力。但對孕婦來說,情況卻正好相反,而應以左側臥位為宜。不宜仰臥、右側臥、俯臥等。


二、孕期睡姿:不能仰臥

專家經過研究指出,孕婦妊娠晚期,睡眠不宜采取仰臥位。因為仰臥會擠壓腹腔中的腹主動脈和下腔靜脈等大血管,造成部分組織和器官的動脈血液供應不足,靜脈血液回流障礙,使子宮本身的血流量也供應不足;與此同時,長時間仰臥的孕婦,其腎臟血液的供應也會有所不足,這就會引起血管緊張素含量的增高,促使血管收縮。這時孕婦比較容易出現妊娠高血壓,或者由于排尿量減少而出現水腫現象。孕婦倘若以左側臥位,就可以減輕甚至消除水腫或高血壓現象。

另外,仰臥時,胎盤的供血減少,子宮血流量不足,使缺血的胎盤釋放出大量的腎素,腎素進入母體血液循環,可導致動脈壓增高,易發生和加重妊娠中毒癥。


三、孕期睡姿:不能右側臥

孕婦不宜右側臥。因為如果妊娠晚期孕婦右側臥,會使本來已右旋的子宮向右旋轉的幅度更大,保持子宮正常位置的韌帶和系膜就會處于高度緊張狀態,系膜中營養子宮的血管受到牽拉,就會影響胎兒的氧氣供應,易造成胎兒慢性中毒,嚴重的甚至引起胎兒窒息。


四、孕期睡姿:左側臥的益處多

孕婦在妊娠晚期宜采取左側臥位睡姿,這種孕婦睡姿可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對腹主動脈的壓迫,改善血液循環,增加對寶寶的供血量,有利于寶寶的生長發育。



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